Le Pilates, du nom de son créateur, est une méthode d’entraînement qui vise l’amélioration de la souplesse, un meilleur recrutement musculaire et le renforcement des muscles stabilisateurs profonds. Ceux-ci sont comme les racines d’un arbre: lorsqu’ils sont forts, ils permettent, non seulement aux membres, mais à tout le corps dans son ensemble de fonctionner efficacement et de prévenir les blessures.

Lors d’un cours, les enchaînements de mouvements se réalisent avec contrôle et précision, guidés par la respiration.

Ces mini-chorégraphies aménent le corps à évoluer de la manière la plus variée et créative possible, avec des dynamiques différentes. Notre mode de vie sédentaire fait que le corps a besoin de cette variété pour entretenir sa mobilité ainsi qu’une musculature équilibrée.

Au fur et à mesure de la pratique, on apprend à développer la perception que l’on a de son mouvement “à l’intérieur”; celui-ci s’organise, se précise, on trouve d’avantage d’aisance et de plaisir dans l’effort tout en respectant ses propres limites.

L’emploi des images pour nourrir le mouvement est très importante : elles soutiennent le geste dans une sensation d’amplitude, de globalité et donnent un accès formidable à de nouveaux ressentis. 

Vous vous sentirez plus “allongé”, votre musculature globalement raffermie et vous aurez la sensation d’avoir d’avantage d’espace dans votre corps.